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La formation Total Yoga Nidra Fondations

Notre intention est de proposer une formation en Yoga Nidra profonde et accessible à tous. Ceux qui ont déjà pratiqué le Yoga Nidra, sous une forme ou une autre, pourront approfondir leurs connaissances et découvrir d’autres approches alors que les novices expérimenteront cette pratique sous tous ses aspects. Cette formation ne nécessite pas de connaissances préalables. En revanche, elle est requise pour participer à la formation Total Yoga Nidra pour Professeurs et Thérapeutes. Que cela soit la première fois que vous pratiquiez ou que vous ayez déjà de l’expérience, nous vous invitons à vivre le Yoga Nidra dans toute sa diversité.

 

La formation possède sa propre page sur le site Yoga Nidra Network. Vous pouvez accéder au contenu sur cette page ou le télécharger sur votre ordinateur si vous souhaitez étudier hors ligne. Vous pouvez commencer la formation à tout moment, étudier à votre rythme et revenir sur les différentes sections à votre guise. Votre accès est sans limite de temps et vous pourrez bénéficier des mises à jour à venir de cette formation.

 

Total Yoga Nidra Fondations consiste en un savant mélange de théories et de travaux pratiques afin  d’appréhender et comprendre la pratique du Yoga Nidra. La formation est divisée en 14 sections d’environ 1 heure chacune. Elles couvrent tous les différents aspects de cette merveilleuse pratique.

Structure de la formation

Le contenu de la formation est issu d’un manuel plus conséquent, celui de la formation Total Yoga Nidra pour Professeurs & Thérapeutes, qui forme les professeurs de yoga et les professionnels de santé à enseigner avec confiance la pratique du Yoga Nidra, dans le cadre de cours collectif, en sessions individuelles, à l’hôpital ou lors de sessions thérapeutiques. Ce manuel constitue également les bases du livre à venir Total Yoga Nidra.

La formation en ligne est divisée en 14 sections qui prennent la forme suivante :

  • Une leçon à lire
  • La leçon commentée en vidéo par Uma & Nirlipta
  • Une pratique enregistrée illustrant et explorant le thème de la leçon
  • Des questions auxquelles réfléchir
  • Des liens vers des articles et des sites internet relatifs au thème de la section
  • Des recommandations vers des lectures pour approfondir vos connaissances sur ce thème

Chaque section prend environ 1h (le temps exact est indiqué sous chaque titre de section), ce qui veut dire que la formation se fait approximativement en 14h (en excluant les lectures complémentaires). Exception faîtes des liens vers certains livres, tout ce dont vous avez besoin est accessible en ligne à tout moment.

Libre à vous d’établir à quel rythme vous souhaitez faire la formation. Il y a des avantages et des inconvénients dans les deux cas de figures, en intensif ou avec une approche plus légère. Ceci étant, le contenu ayant été divisé en sections d’une heure, nous vous recommandons de consacrer au moins une heure par section.

Les pratiques

Les 14 pratiques de Yoga Nidra de cette formation fournissent un exemple des différents usages du Yoga Nidra ainsi qu’une vision claire des différents styles contemporains de la pratique incluant : Satyananda Yoga Nidra™; iRest; Himalayan Institute et les pratiques tibétaines. Certaines pratiques sont aussi inspirées d’autres approches incluant : La Respiration Cohérente, La Méditation Pleine Conscience, l’Auto-hypnose. Nombre de ces approches sont elles-mêmes des dérivés de pratiques tantriques, procurant des éléments clefs de la pratique de Yoga Nidra.

 

La plupart des Yoga Nidra ont été spécifiquement enregistrés pour cette formation par Caroline Pillet et Philippe Beer Gabel. Nous avons une intention précise pour chacune de ces sessions qui ont eu lieu pour la plupart en présence d’élèves lors de leurs enregistrements. Comme tous les professeurs de Yoga Nidra qui partagent la pratique depuis leur cœur, nous ne lisons jamais de scriptes. Chaque pratique est unique et improvisée respectant simplement un fil rouge, un cadre fixé par cette formation. C’est pourquoi à certains moments vous entendrez peut-être des mouvements ou des sons extérieurs. Nous avons le sentiment qu’il y a une différence de présence et de qualité dans la voix du professeur lorsqu’il y a des élèves. Nous préférons cette approche plus directe que l’effet d’une pratique parfaitement éditée en studio qui sonne un peu trop “propre”. Vous pouvez écouter les enregistrements de cette formation en streaming sur notre site ou en les téléchargeant sur votre ordinateur puis les transférer sur l’application de votre choix. Pour écouter un Yoga Nidra en ligne cliquez simplement sur l’image du CD. Pour le télécharger faîtes un clic droit.

Les professeurs

Cette formation a initialement été conçue par Uma Dinsmore-Tuli et Nirlipta Tuli. Elle a été rédigée par Uma en collaboration avec Nirlipta qui a apporté son expertise dans les domaines de l’hypnose, des rêves, du sommeil et de la mémoire. La ligne du temps et la section ”Histoire et développement” sont basées sur les récentes recherches de Jason Birch et Mark Singleton. L’intégralité du contenu a aussi récemment été corrigé et revu par Anna Eleri. Ben Wolff qui assiste Uma et Nirlipta lorsque cette formation est enseignée à Londres a lui aussi apporté sa contribution. Le contenu a été intégralement traduit en français par Philippe Beer Gabel and Caroline Pillet

 

Pour en savoir plus sur ces trois enseignants :

 

Uma Dinsmore Tuli

Nirlipta Tuli

Ben Wolff

Phillipe Beer Gabel

Assistance pendant la formation

En tant qu’étudiant en ligne vous n’avez pas un accès direct aux professeurs comme lors d’une formation en studio. Néanmoins, nous avons mis en place un certain nombre de moyens pour nous contacter pendant et après la formation :

 

Vous pouvez poser vos questions sur la page Facebook du Yoga Nidra Network et y lire les réponses aux questions déjà posées ou discuter avec d’autres étudiants :

 

Ou, si vous souhaitez une réponse en privé (ou si vous avez une question d’ordre technique ou administrative) merci d’écrire à Anna Eleri sur studentsupport@yoganidranetwork.org

 

Nous avons généralement une réponse pour chaque question qui nous est posée et cette réponse est le plus souvent “Ça dépend” de ce que vous cherchez à accomplir, de qui vous êtes, d’où vous souhaitez aller avec la pratique, du contexte de la question et bien d’autres facteurs. Il n’y a pas de dogmes qui marche pour tous. Attendez-vous à ce genre de réponses qui provient de plusieurs dizaines d’années d’expériences en la matière.

Liens, Glossaires & Bibliographie

Les adresses Internet et les liens vers les articles changent souvent et malgré nos efforts pour les mettre à jour il est possible que parfois cela ne soit pas le cas. Si vous trouvez des liens qui ne marchent plus merci de nous le signaler dans le formulaire ”Retour sur la formation” (accessible en ligne une fois la formation terminée) et nous mettrons ces liens à jour. Sachez qu’il est également possible de consulter la majorité des liens présents dans le manuel sur la page “Ressources” du site Yoga Nidra Network.

 

Dans cette formation, nous avons restreint l’usage des mots en sanskrit aux plus courants parmi la communauté des yogis et yoginis. À la fin de la section ”Conclusion” vous trouverez un glossaire et une bibliographie.

 

Comme la formation est conçue pour être abordée une section après l’autre, vous trouverez également des liens dans chaque section.

Télécharger la formation

Total Yoga Nidra – Fondations – étant une formation en ligne, il y a certaines limitations d’accès au contenu hors ligne :

 

  • Les pratiques sont à écouter plusieurs fois. Bien que vous puissiez les écouter en ligne, nous vous recommandons de les télécharger pour faciliter leur intégration dans la vie de tous les jours.  Vous pouvez ainsi les écouter quand et où vous voulez.
  • En ce qui concerne les supports écrits, nous avons inclus un PDF de tout le contenu de la formation ainsi que le résumé des leçons vidéos.
  • Les vidéos, elles, ne sont pas téléchargeables et ne sont consultables qu’en streaming pour des questions de droits de propriétés intellectuels.

 

Manuel de formation – Total Yoga Nidra – Fondations – (en ligne)

 

Avertissement : bien que nous planifions que le site reste accessible sans limitation de durée, nous ne savons pas de quoi l’avenir sera fait et il n’est pas impossible que le site ferme un jour. Pour nous assurer que vous ayez accès à la formation à laquelle vous vous êtes inscrit, nous vous recommandons de télécharger le PDF et les pratiques de Yoga Nidra même si vous préférez effectuer la formation directement sur le site.

Important

Notre intention est de proposer une formation en Yoga Nidra profonde et accessible à tous. Ceux qui ont déjà pratiqué le Yoga Nidra, sous une forme ou une autre, pourront approfondir leurs connaissances et découvrir d’autres approches alors que les novices expérimenteront cette pratique sous tous ses aspects. Cette formation ne nécessite pas de connaissances préalables. En revanche, elle est requise pour participer à la formation Total Yoga Nidra pour Professeurs et Thérapeutes. Que cela soit la première fois que vous pratiquiez ou que vous ayez déjà de l’expérience, nous vous invitons à vivre le Yoga Nidra dans toute sa diversité.

 

La formation possède sa propre page sur le site Yoga Nidra Network. Vous pouvez accéder au contenu sur cette page ou le télécharger sur votre ordinateur si vous souhaitez étudier hors ligne. Vous pouvez commencer la formation à tout moment, étudier à votre rythme et revenir sur les différentes sections à votre guise. Votre accès est sans limite de temps et vous pourrez bénéficier des mises à jour à venir de cette formation.

 

Total Yoga Nidra Fondations consiste en un savant mélange de théories et de travaux pratiques afin  d’appréhender et comprendre la pratique du Yoga Nidra. La formation est divisée en 14 sections d’environ 1 heure chacune. Elles couvrent tous les différents aspects de cette merveilleuse pratique.

Petit mot de l'auteur - Caroline Pillet

J’ai toujours aimé les états à la limite de la veille et du sommeil. Je me souviens, petite, de ces temps de grasse matinée, étirés à loisir pour flotter dans mes rêves avec délice, dans un état à demi conscient.

 

Quand j’ai découvert le yoga nidra, après 10 ans à enseigner le yoga et la méditation, j’ai senti comme une évidence… cette pratique était faite pour moi ! J’ai eu la chance de me former avec Uma Dinsmore-Tuli qui m’a transmis le yoga nidra avec un enthousiasme joyeux, profond et poétique. J’avais trouvé la pratique qui m’accompagnerait au quotidien dans une quête qui me passionne : savoir qui nous sommes, en explorant avec curiosité et détente, l’intérieur de notre être et ses différentes dimensions.

 

Je transmets depuis cette pratique. J’aime accompagner le voyage au tambour et au chant. J’aime aussi, ouvrir l’espace et laisser opérer le silence, ou encore explorer la connexion avec notre guide intérieur…Les possibilités sont infinies…

 

Coach de formation, j’accompagne les personnes dans des périodes de transition de vie. Dans mon métier, je valide chaque jour à quel point il est essentiel de composer avec l’intelligence du corps et la force des intentions pour mettre en œuvre les changements qui nous tiennent à cœur. Le yoga nidra constitue, à ce titre, un outil puissant.

 

J’enseigne le yoga depuis 2009 : vinyasa, hatha flow, yin, nidra. Après plusieurs années en studio, je me concentre maintenant sur des ateliers, weekend et retraites, tissant des voyages transformants, mêlant yoga, rituels et propositions créatives en lien avec la nature et les éléments.

 

Je me suis d’abord formée auprès de Gérard Arnaud puis ai approfondi ma pratique auprès d’enseignants comme Biff Mithoefer, Elena Brower, Rod Stryker et Uma Dinsmore-Tuli. En parallèle, j’ai pratiqué la pleine conscience et la méditation dans différentes traditions, en particulier auprès de Thich Nhat Hanh, dans l’ashram d’Arnaud Desjardins, lors de retraites Vipassana.

 

www.carolinepillet.com